Fatti consigliare da una ragazza che ne ha provate tante per ritrovare il proprio peso forma. Preferisci una dieta dimagrante veloce o efficace nel tempo? La mia esperienza ti aiuterà a perdere peso!
Per molti anni ho sperimentato le più famose e innovative diete per dimagrire velocemente e sentirmi bene con me stessa. Ho imparato che non tutti i fisici e i metabolismi sono uguali, ognuno di noi ha le proprie caratteristiche che devono essere comprese al 100% per riuscire a perdere peso davvero.
Se sei in cerca di una dieta per dimagrire che ti permetta di raggiungere il tuo peso ideale, sei su un sito che darà efficaci metodi per dimagrire.
Tutte le diete che trovi in questo sito sono state provate da me personalmente. Molte si basano su un’alimentazione corretta piuttosto che sulla negazione del cibo e ti insegnano quindi come perdere peso e dimagrire mangiando.
Perchè perdere peso?
Quando si comincia una dieta c’è sempre una motivazione precisa. Il “voglio dimagrire” è sempre una convinzione personale, utilissima per raggiungere l’obiettivo di dimagrire velocemente, senza ripensamenti.
Il presupposto fondamentale è comprendere qual è la tua dieta personalizzata, una dieta sana e con corretta alimentazione, seguendo i giusti consigli per dimagrire degli altri ma avendo sempre come persona al centro della dieta noi stessi e il nostro bene.
Io ho agito così, ho fatto tante prove perchè dovevo trovare la mia dieta efficace ma poi i risultati sono arrivati e adesso ho molta più fiducia in me. Insomma, seguire una dieta dimagrante per far felici gli altri (compagni, figli o chissà chi altro) non ha nessun senso e non porta quasi mai al successo perché manca la giusta determinazione.
Per mantenere alta la motivazione è necessario quindi comprendere i propri bisogni e desideri – detto in due parole sé stessi – e migliorare la qualità della nostra vita.
In generale ci sono 5 motivi principali per cui una persona si mette a dieta e io mi rispecchio appieno in questi:
- Amare di più il proprio corpo grazie a un rapporto sano con il cibo;
- Ottenere un successo personale per piacere e soprattutto piacersi;
- Migliorare la propria autostima;
- Rigenerarsi ed elevare la propria qualità di vita, dicendo basta a problemi come la stanchezza cronica, le difficoltà nella respirazione e la scorretta postura dovute al sovrappeso;
- Conservare la salute del corpo evitando disturbi gravi e insanabili.
Come scegliere la propria dieta dimagrante
Io l’ho scoperto a mie spese: orientarsi e comprendere del tutto il panorama di possibili diete dimagranti non è affatto facile o immediato. Infatti, ogni persona è a totalmente a sé, ha una sua specifica costituzione e metabolismo, un’età anagrafica precisa, un obiettivo – in quanto a perdita kg – diverso, complicazioni di salute puntuali, esigenze… e chi più ne ha più ne metta.
“Non riesco a dimagrire” in sé non vuol dire molto… è necessario capire prima di iniziare un programma di dieta qual è la propria dieta equilibrata!
Risulta quasi impossibile, quindi, stabilire una dieta efficace e veloce adatta a tutti e di successo. Molto più giusto è parlare di dieta personalizzata, con impegno in primis per trovare la soluzione più adatta per noi.
Le migliori diete per perdere peso velocemente
Esiste una lista di diete provate ogni anno da migliaia di persone con ottimi risultati. Si tratta di alimentazioni diverse tra loro e con benefici vari (alcune sono diete per dimagrire sulle cosce o per dimagrire sulla pancia, altre sono più generiche e hanno come punto di forza la velocità o la persistenza dei risultati, ecc.).
Te le presento qui di seguito in un bel elenco, ognuna ha almeno una propria pagina dedicata se vuoi approfondire!
Dieta Lemme
Ideata dal Dottor Lemme, si tratta di una vera e propria “filosofia alimentare” che non ti chiede di rinunciare al cibo (è una dieta iperproteica) ma ti propone un modo nuovo e innovativo per assumerlo. Esiste anche nella versione veggy, chiamata appunto Dieta Lemme Vegetariana.
Dieta Mima Digiuno
Creata dal ricercatore Valter Longo, ha come principale promessa quella di allungare la vita e proteggerti dalle malattie croniche causate dall’invecchiamento.
Dieta Dukan
Una dieta che punta a raggiungere l’obiettivo di dimagrire naturalmente, in modo veloce, stabilizzando il peso per sempre. Si compone di 4 fasi, dalla più incisiva a quella più stabilizzante: fase di attacco, fase di crociera, fase di consolidamento e fase di stabilizzazione. Esiste anche nella versione dei 7 giorni.
Dieta Mediterranea
È un modello nutrizionale ispirato all’alimentazione dei paesi del bacino mediterraneo a metà del XX secolo. Si basa su alimenti come cereali, frutta e verdura, olio di oliva, carne, pesce e latticini. Il fisiologo Ancel Keys ha dimostrato i suoi benefici su longevità e salute.
Dieta Plank
Dal creatore sconosciuto, permette di perdere peso in sole due settimane grazie a una dieta iperproteica e incentrata sulle proteine animali: uova, pollo bistecche, carote, caffè amaro, insalate condite con olio, poco limone e poco sale. Insomma, poca varietà in grande quantità.
Dieta Detox
Sotto il generico termine Detox rientra un gruppo di regimi alimentari studiati per la disintossicazione dell’organismo. Elimina quindi dall’alimentazione alimenti come additivi, farmaci o pesticidi, inquinanti
Dieta Gruppo Sanguigno
La dieta del Dottor Mozzi è un regime alimentare per ottenere ottima salute e forma fisica raggiungendo il peso forma e vivendo sia meglio che in longevità. Il segreto è mangiare gli alimenti più adatti alle tue caratteristiche genetiche: la dieta è infatti pensata su misura per ciascuno dei quattro gruppi sanguigni 0, A, B, AB.
Dieta del Riso
Si tratta di un regime alimentare che permette di dimagrire velocemente e depurare l’organismo in breve tempo grazie alle proprietà ben note di questo cereale.
Dieta Proteica
Questa dieta per dimagrire è un regime nutrizionale ipocalorico che predilige una maggior quota proteica rispetto alla ripartizione tradizionale dei macronutrienti e sfrutta le caratteristiche positive delle proteine sul dimagrimento.
Dieta Scarsdale
Sviluppata dal Dottor Herman Tarnower, propone una perdita di peso di circa mezzo chilo al giorno enfatizzando fortemente la restrizione dei carboidrati senza valutare il contenuto calorico totale dei pasti.
Dieta Chetogenica
Si tratta di un regime alimentare che si basa su un’alimentazione ricca di proteine e lipidi e molto povera di carboidrati al fine di mantenere costanti i livelli di insulina favorendo l’utilizzo del grasso a scopo energetico, senza possibilità di accumuli.
Dieta Ipocalorica
È una dieta che prevede semplicemente un apporto calorico ed energetico quotidiano inferiore a quello richiesto dall’organismo nell’arco della giornata.
Dieta a Zona
In riferimento a questa dieta, la zona è uno stato metabolico in cui l’organismo lavora al suo massimo picco di efficienza. In questo il tuo corpo funzionerà al meglio. Non avrà quindi attacchi di fame, sarà pieno di energia e con la massima efficienza durante l’allenamento fisico.
Dieta del Minestrone
Questa dieta ti permette di perdere 5 chili in una sola settimana con gli ingredienti giusti. È ipoproteica e ha un’azione dimagrante e disintossicante ma, non essendo un regime alimentare equilibrato, si può seguire soltanto per brevi periodi (massimo 7 giorni).
Dieta Alcalina
Si tratta di una dieta che privilegia l’assunzione di alimenti come vegetali, frutta fresca, succhi di frutta, tuberi, noci e legumi, ossia alcalini, limitando invece quelli acidi (cereali, carni e formaggi, ecc.).
Dieta Metabolica
Ideata dal Dottor Mauro di Pasquale, promette di ottenere risultati eccezionali in brevissimo tempo. In questa dieta inizia con un periodo di prova per scoprire la quota di carboidrati da associare a una specifica quantità di grassi necessaria per il giusto funzionamento dell’organismo.
Dieta Dissociata
Proposta dal Dottor William Hay, è un regime alimentare che dà la possibilità di guadagnare in benessere e linea attraverso la giusta associazione degli alimenti: viene proibita l’assunzione di certi cibi nello stesso pasto o giornata.
Dieta Tisanoreica
Nata grazie a Gianluca Mech consente di dimagrire senza essere sottoposti ad eccessivi stress. È un tipo di dieta cheto-genetica che prevede l’eliminazione totale dei carboidrati, almeno nella prima fase, mantenendo invece normali i livelli di proteine e lipidi.
Dieta del Limone
Permette di dimagrire in una settimana dopo una fase d’urto di 3 giorni. Grazie al suo effetto disintossicante e drenante, il limone permette di purificare l’organismo e dimagrire favorendo la digestione e combattendo gonfiore e ritenzione idrica.
Dieta anticolesterolo
Cos’è il colesterolo e quante tipologie esistono? Scopri come migliorare le tue abitudini alimentari con una dieta per colesterolo alto. Con l’aiuto della nostra guida impari cosa mangiare, conoscendo soprattutto i cibi da evitare.
Dieta Paleo
Come funziona la paleodieta, e di che cosa si tratta? Scopriamo insieme lo schema del menu di questa dieta di moda, che può essere abbinata all’allenamento crossfit.
Dieta Vegana
Che tipo di stile alimentare bisogna seguire per perdere peso? E’ opportuno provare una dieta vegana per dimagrire? Vediamo caratteristiche e funzionalità di questa alimentazione, considerando anche le controindicazioni e i cibi che è bene evitare e mangiare.
Dieta Vegetariana
La dieta vegetariana prevede l’assunzione di prodotti provenienti dalla terra, con assenza di ingredienti di origine animale. E’ ideale per perdere peso e trovare uno stile equilibrato, con il giusto apporto di calorie. Scopri come e cosa mangiare!
Dieta in gravidanza
Lo stato interessante è uno dei momenti più felici nella vita di una donna. In questo periodo è opportuno seguire un’alimentazione sana ed equilibrata che aiuti lo sviluppo del bambino. Vediamo i vantaggi della dieta in gravidanza per non ingrassare troppo.
Dieta macrobiotica
La cucina macrobiotica è un regime che prevede l’uso di cereali integrali e verdure. Non è stata scoperta al fine di perdere peso, ma bensì di eliminare i chili di troppo andando a trovare un equilibrio alimentare per una “lunga vita”.
Dieta dell’acqua
Una dieta che deve essere seguita in modo attento, perché potrebbe rappresentare un pericolo. Prima di lanciarti sulla dieta dell’acqua è bene conoscere che tipo di caratteristiche preveda e quali sono i pro e contro nel seguirla.
Dieta Atkins
La dieta Atkins è uno stile alimentare che prevede il consumo a tavola di grassi e proteine, senza toccare carboidrati. Questi vengono inseriti solo in minima parte: scopriamo le caratteristiche di questa dieta per dimagrire.
Dieta Rina
Una dieta di 90 giorni che ti permette di perdere fino a 20 kg seguendo un programma alimentare dissociato. Scopriamo i vantaggi, le caratteristiche e un esempio di menu settimanale della dieta Rina.
Dieta Montignac
La dieta tipo Montignac è un interessante stile alimentare, che permette a chiunque la provi di perdere fino a 15 kg in 3 mesi. Si basa sul controllo del basso indice glicemico: vediamo come funziona!
Dieta Sirt
La Dieta Sirt è un regime alimentare che prevede l’uso di succo verde, cioccolato e vino. Viene definita la dieta del gene magro perché invita a consumare alimenti che sanno attivare i geni per favorire la perdita di 3,5 Kg in 7 giorni.
Prodotti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi
La perdita di peso e il raggiungimento della forma fisica ideale sono aspetti della vita che stanno a cuore a molte persone. Da questi, infatti, non dipende solo la nostra salute ma anche il modo in cui appare il nostro corpo e la possibilità di sentirci o meno a nostro agio.
Sappiamo bene che è possibile allenarci con regolarità, stare attenti ai cibi che mangiamo e ottenere così delle soddisfazioni, piccole o grandi che siano, da noi stessi. Allora, non resta altro da fare se non escludere tutto quello che ci danneggia ed è di ostacolo al nostro intento di dimagrire e tornare in forma.
Una volta fatto questo, dobbiamo capire quali sono invece gli atteggiamenti da assumere e i prodotti da usare per poter sentire che ci stiamo curando e che siamo sulla strada giusta.
Qui di seguito te ne consigliamo alcuni: corri a provarli!
Come eliminare la cellulite
La cellulite è la più grande nemica di molte donne e spesso si cerca di sbarazzarsene ricorrendo a metodi discutibili e poco salutari. La fretta di eliminarla e l’ansia generata dalla sua presenza, a volte portano a una grande confusione e a prendere decisioni affrettate. Se vuoi sapere come eliminare questa presenza fastidiosa con metodi sicuri e naturali, segui i nostri consigli!
I migliori Brucia Grassi
Oltre a essere nocivi per la salute, i grassi in eccesso si notano immediatamente e spesso creano grande imbarazzo e disagio a chi deve conviverci. Se anche tu fai parte di questa categoria di persone, dovresti provare almeno uno dei prodotti che ti presentiamo. Grazie all’efficacia dei loro ingredienti naturali, infatti, potrai sentirti libera di mostrare il tuo corpo.
Integratori per la perdita di peso
Dopo aver provato di tutto per poter perdere quei chili di troppo che ti danno così fastidio, ma senza aver ottenuto grandi risultati, è il momento che tu riceva una buona notizia. Tanti prodotti non servono a niente e danneggiano il nostro corpo, mentre sono gli integratori naturali a rendere possibili dei miglioramenti nel controllo del peso. Provali!
Garcinia Cambogia
Siamo abituati a complicarci la vita e a scegliere spesso delle soluzioni poco sicure e a volte addirittura dannose. Questo perché non siamo abbastanza attenti a quello che ci circonda, come per esempio alla ricchezza della natura. Se vuoi perdere qualche chilo, ti consigliamo di affidarti alle infinite proprietà della Garcinia Cambogia: è presente in natura e fonte di grandi benefici. Provala e non te ne pentirai!
Conosci i tuoi obiettivi? Calcola il tuo peso ideale online!
Durante il delicato processo della perdita di peso, è di grande aiuto capire a quali obiettivi possiamo aspirare. Per saperlo bene, niente è meglio di un calcolo preciso che ci dica qual è il nostro peso ideale. Conoscendolo, infatti, saremo anche in grado di organizzare meglio la nostra strategia per raggiungerlo. Calcola il tuo!
Il miglior consiglio per perdere peso
Prima di iniziare la dieta per dimagrire sii sicura che sia quella davvero giusta per te e per il tuo fisico. Evita di cadere nel fastidioso e demoralizzante effetto yo-yo che può diventare dannoso a lungo termine sia per il tuo stato d’animo (ti assicuro che lo è) sia per le fastidiose smagliature che provoca.
Trova la giusta chiave per perdere peso e procedi solo allora, convinta di quello a cui stai andando incontro, determinata verso l’unico obiettivo del tuo percorso: voglio dimagrire.
Spero che questo sito web ti aiuti a perdere peso e sentirti in forma. Io non sono un medico, cerco solo di dare consigli sulla base della mia grande esperienza sui metodi per dimagrire.
Se hai dubbi o problemi, ti consiglio di consultare un dietista (medico specializzato) prima di iniziare qualsiasi un periodo di dieta. Sono comunque a disposizione se vuoi approfondire con me nei commenti le diete che presento!